老辈人常说：「七月十四，鬼放肆，七月半，鬼乱窜」，地府开门、百鬼夜行，听着有点让人心里发毛！
今晚是七月阴气最重的一晚，七月，阴气成，而日为阳，月为阴；
七月十五是阴气生成后第一个月圆之夜，也是下半年第一个阴气隆盛的日子！
夜晚河灯插画
从中 医角度看，这种偏盛的阴气，最容易影响肺、肾、脾！
肺为阳中之太阴，肾为阴中之少阴，脾为至阴。
不过，咱们也不必过于担心，我们处于天地之间，只要顺应四时阴阳之变，让自己的阳气能量强大起来，就能安稳度过！
一、今晚务必要早睡，尤其是这3类人
今晚没事最好别出门，早早关灯睡觉。如果必须出门，尽量结伴。
上夜班的、加班的，不得不夜间独行，进门前可以在楼下亮堂处站一会儿，拍拍肩膀再回家。
尤其是经常熬夜的人、气虚的人、阳虚的人，这并非迷信！
夜晚河灯插画
中 医看来，子时（23点-1点）是人体阳气最弱、阴气最盛的时刻。深夜在外逗留，无异于将自己最虚弱的一面暴露在阴邪之中！
早睡，能顺应秋天“收”的节奏，把气血往里收，护好阳气，养好阴血！
中 医里讲：“正气存内，邪不可干。”当你一身正气，鬼邪都要敬你三分！
可现在很多朋友“晚睡”已成为常态，长期的熬，把身体里的精血都快掏空了；
早早躺在床上睡不着，脑子里跟放电影一样，半夜也容易醒！这种情况，我太理解了。
世界睡眠日女孩睡觉做美梦熟睡梦境入眠插画
肾精不足，不能向上滋养心神，心肾不交，入睡就慢；阴血虚了，不能滋养心神，就容易醒！
教大家一招：还阳卧，今晚就用起来。
拉上窗帘，关灯后，躺在床上，脚心相对，直接刺激到肾经的起点——涌泉穴，这口身体的“水井”。
它能将浮在头面的气血和心火“拽”回下焦，引火归元，让阳气归根。
如果觉得拉伸得不自在，不必强求，保持一会儿即可。当你把腿伸直时，会感觉一股暖流“忽地”往下涌，再翻身侧卧，就很容易睡着。
除了早睡，秋天更要多吃点黑芝麻、黑豆、黑枣、桑葚、黄精、黑莓、枸杞、覆盆子等，把透支的精血补起来。
农历七月，这个阴气初成的日子，我最推 荐覆盆子：
一、它的阳气很足，可以帮你守住阳气
《开宝本草》中说它：“补虚续绝，强阴建阳”；阳气足了，阴邪鬼怪近不了身！
二、大补肝肾
覆盆子还很擅长补肝血肾精，并把补进去的精血固摄住，不让它轻易耗散！肝血肾精足了，心神就安了，自然能睡好觉！
三、对抗熬夜晚睡带来的加速衰老
《日华子本草》里说覆盆子：“益颜色，养精气，长发，强志”。
简单说，就是让脸色红润，精力充沛，头发乌黑，精神专注、记忆力好。
我有段时间睡不好，整个人特别憔悴，脸色暗沉，掉头发、长白发、没精气神。
坚持喝了一段时间覆盆子，直观的感受是睡眠变深了，半夜不容易醒，早上起来精神头足了不少，不怎么掉发了。
二、养好心脾，守住你宝贵的气血
阴气生长的时候，不仅对气血的消耗加大，更会影响我们的至阴之脏：脾！
脾在志为思，这段时间容易焦虑、纠结、内耗，尤其是咱们女生；
心思细腻，想得多，白天工作压力大，下班后家里大大小小的事都需要操心；
久而久之，气血更虚，就容易疲乏、头晕、心烦、睡不好、爱忘事、气色差......人老得也快！
能量场一弱，鬼月对外界的“信号干扰”，就比较敏 感，容易睡不好、梦多、恐惧、心慌；
建议大家这段时间多按揉：内关穴+三阴交！
内关穴，是守护内心的关口，也叫一键关机穴，能宁心、舒缓焦虑情绪；
三阴交穴，肝、脾、肾三经交汇于此，既能健脾胃，又能补肝肾，堪称“妇 科 圣 穴”。
桂圆：气血+心脾，一起补
如果你最近需要操心劳神的事情多，压力大、气血不够用，可以每天吃几颗桂圆。
名医张锡纯说它：为心脾要yao。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。
掰开的桂圆干果肉特写
经常吃还能抗老呢，这点很多人都不知道！
《雷公炮制yao性解》里说它：主补气血，养肌肉，美颜色，除健忘，增智慧，明耳目，久服延年。
桂圆怎么吃，才能吃透它的精 华，又不上火？
很多女生一补就上火，可以做三蒸三晒桂圆干吃！
经过三次蒸制和晾晒，让桂圆的滋补之力更深沉，燥火之性被褪去，不易上火，不易生湿气。
每当我脑子转不动的时候，就抓一把蒸晒好的桂圆干吃，很快精气神就回来了！
也可以做玉灵膏吃：龙眼肉和西洋参按照10：1的比例，一起打碎搅拌，放碗里隔水蒸，蒸够40小时。
它可是“千古补气血第 1方”。《随息居饮食谱》里盛赞：“大补气血，力胜参芪。”
搭配补气滋阴的西洋参，一气一血、一温一凉，气血双补、不易上火！
三、要想气血“收”得好，记得疏通气机，引火下行
农历七月，是阳气渐消、阴气渐长的关键时期。对应到我们的身体，气血也开始慢慢往里「收」了！
元股证券:ygzq.hk如果身体堵着，阳气收不进去，就会全变成虚火往上冒；阳气收不到肾里，下半身会更寒凉，形成“上热下寒”的复杂情况：
上热：口舌生疮，口干口臭、嗓子痛，牙痛，爱流鼻血，长痘、急躁、睡不好；
下寒：小腹凉，手脚凉、痛经、腰膝酸冷、时而便溏时而便mi、腰腹胖；
平时多推推腹部，疏通中焦脾胃，阳气就能顺畅“回收”了！
方法也很简单：用手指、掌根、拳头皆可，由心窝往下推到小腹，每次5分钟，推 荐平躺，这样更放松，
如果发现腹部有阻滞点（硬块，痛点，“水槽”，“气团”），多揉揉，把它推散揉开。
在这阴气初成的七月，咱们顺应天时无锡证券配资服务网，好好睡觉，调养好心脾，疏通气机，为下半年积蓄满满的元气。
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